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季節の話題1.花粉症対策季節の話題1.花粉症対策 我が家の花粉症対策をご紹介します。 1.生活リズム2.食生活3.レモンバームティー4.シジュウム茶5.凍頂烏龍茶 1.生活リズム 食事や睡眠の時間がまちまちだと、ひどくなります。特に寝不足は大敵です。 寝る前にハーブのポプリなどの香りを嗅ぐと、よく眠れるかもしれません。 深呼吸するようにゆっくり嗅ぎます。おすすめはレモンバームやラベンダーですが、 自分の好きな香りでかまいません。 2.食生活 栄養のバランスに気をつけます。甘いものや肉は少なめにし、青魚や 緑黄色野菜を多めにします。油はサラダ油からオリーブオイルに 替えました。オリーブオイルのオレイン酸は、免疫反応には影響しませんし、 脂肪として体にたまりにくいので、一石二鳥です。 3.レモンバームティー レモンバームなどのシソ科の植物に含まれるロズマリン酸が免疫反応を 正常化します。レモンバームなどのハーブティーについては フリーページにまとめました。まずは ハーブ使用の注意 をご覧下さい。このページからハーブティーの入れ方や 茶葉、食器などの紹介のページにジャンプできます。ハーブは注意して使わないと、 かえって害になることもあるので気をつけて下さい。アレルギー性鼻炎の 家族によると、即効性はありませんが、飲み続けるとあまり症状が出なくなった ようです。 4.シジュウム茶 シジュウムに含まれるセスモテルペンが免疫反応を正常化します。 2003年3月にテレビで取り上げられたのを見て、試してもらいました。 カモミールティーのような草の味と香りだったと思います。家族によれば、 即効性があるそうで、15分ほどで鼻が楽になったと言いました。 確かにくしゃみは治まったようでした。よく効くということは、 それだけきついということなので、症状がひどいときだけ飲んでもらいました。 まずは少量のパックで味や効果を確かめたほうがいいと思います。 かなり高価なものなので、味がだめだったり効果がなかったりすると もったいないので。シジュウム茶もハーブ同様、使い方に気をつけて下さい。 シジュウムに含まれるタンニンは鉄分の吸収を妨げるそうなので、 特に、貧血気味の方にはおすすめできません。 次にシジュウムの茶葉をご紹介します。 商品の画像をクリックすると詳細が見られます。我が家で購入したのは、一番下の2箱セットのものです。     5.凍頂烏龍茶 凍頂烏龍茶に含まれるメチル化カテキンが免疫反応を正常化します。 症状がひどいときはシジュウム茶で、普段は凍頂烏龍茶を飲んでもらいました。 これも2003年3月にテレビで見ました。味は緑茶と烏龍茶の中間のようで、 香りはよく覚えていません。即効性はありませんが、 飲み続けるとあまりくしゃみが出なくなったように思いました。 （本人はあまり実感していないようでしたが。）スーパーで 購入できなくなったのを機にやめました。 次に凍頂烏龍茶の茶葉をご紹介します。 商品の画像をクリックすると詳細が見られます。    ジャンル別一覧
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